پرسشنامه استرس دوران دانشجویی

پرسشنامه استرس دوران دانشجویی

مولفه/ زیر مقیاس های پرسشنامه استرس دوران دانشجویی :  

۵ نوع (طبقه) عامل استرس زا (ناکامی ها، تعارضات، فشارها، تغییرات و استرس خود تحمیلی) و ۴ نوع (بخش) واکنش نسبت به عوامل استرس زا (جسمانی، هیجانی، رفتاری و ارزیابی شناختی)

دانلود پکیج پرسشنامه استرس دوران دانشجویی شامل :

  • فرم کوتاه پرسشنامه استرس دوران دانشجویی
  • فرم بلند پرسشنامه استرس دوران دانشجویی
  • نمونه مقاله پژوهشی فارسی با استفاده از پرسشنامه استرس دوران دانشجویی
  • کتاب لاتین اصول و تمرینات مدیریت استرس
  • کتاب لاتین هندبوک استرس

 

تعریف فشار روانی در انسان از مبحث فشار در فیزیک بسیار سخت تر است.

کلمه فشار روانی یا همان استرس از کلمه ی فشار در فیزیک گرفته شده است.

چون فشار روانی نشان عصر ماست.

فشار روانی یعنی رییس، یعنی هوا، مسایل مالی، خراب شدن ماشین، درد، بیماری، دانشگاه، بنزین، گرما، ووووووو…….

اما!

فشار روانیدر روان شناسی پاسخ شخص به عوامل فشار آور و شرایط و وقایع تهدید کننده ای است که توان کنار آمدن او را محدود می کند

به عبارت بهتر

رییس، هوا، مسایل مالی، خراب شدن ماشین، درد، بیماری، دانشگاه، بنزین، گرما و همانند به خودی خود فشار تولید نمی کنند. بلکه ادراکی که ما از این عوامل داریم  تولید فشار می کند.

به این ترتیب:

استرس به تجربه ی رویدادهایی گفته می شود که  برای رفاه جسمانی و روانی فرد خطرناک است

این رویدادهای خطرناک را استرس زا می گویند

پاسخ مردم به این استرس زا ها را پاسخ استرس می نامند

علائم استرس

اثرات فیزیکی استرس بر بدن می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • عرق کردن
  • درد در پشت یا قفسه سینه
  • گرفتگی عضلات یا اسپاسم عضلانی
  • اختلال در نعوظ و از دست دادن میل جنسی
  • از حال رفتن
  • سر درد
  • بیماری قلبی
  • فشار خون بالا
  • ایمنی کمتر در برابر بیماری ها
  • درد یا تیر کشیدن عضلات
  • تکان ناگهانی عصبی
  • احساس سوزن سوزن شدن
  • مشکلات خواب
  • ناراحتی معده

یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد، که استرسورها یا عوامل استرس زایی که والدین تجربه می کنند، مانند مشکلات مالی و یا مدیریت یک خانواده ی تک والد، می تواند به چاقی کودکانشان منجر شود.

واکنشهای احساسی استرس می توانند عبارت باشند از:

  • خشم
  • اضطراب
  • کلافگی
  • فرسودگی
  • مشکلات تمرکز
  • افسردگی
  • خستگی
  • احساس ناامنی
  • فراموشکاری
  • کج خلقی
  • ناخن جویدن
  • بی قراری
  • غمگینی

رفتارهای مرتبط با استرس عبارتند از:

  • تمایل به خوردن غذای خیلی زیاد یا خیلی کم
  • فوران ناگهانی خشم
  • مصرف مواد مخدر و الکل
  • مصرف بیشتر تنباکو و دخانیات
  • دوری یا فرار از اجتماع
  • گریه مکرر
  • مشکلات ارتباطی

شما ممکن است این را هم بپسندید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *