پرسشنامه اضطراب امتحان کارور و شی یر و ساراسون
پرسشنامه اضطراب امتحان
قبل از یک امتحان دشوار ، سعی کنید آزمون زیر را انجام دهید . اگر این کار برایتان دشوار است ، تصور کنید که قرار است در یک امتحان دشوار شرکت کنید و پس از تثبیت این تصور، بر اساس مقیاس زیر به گویه های زیر پاسخ دهید.
۱= این جمله وضعیت مرا به هیچ عنوان توصیف نمی کند.
۲= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است چندان قابل توجه نیست .
۳= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است معتدل است.
۴= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است شدید است.
۵= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است بسیار شدید است؛ این جمله وضعیت مرا به خوبی توصیف می کند.
سوالات پرسشنامه اضطراب امتحان کارور و شی یر
– احساس می کنم قلبم به شدت می تپد.
– احساس تاسف می کنم.
– چنان احساس تنش می کنم که معده ام به هم خورده است.
– از این مساله نگرانم که بایستی بیش از این برای امتحان می خواندم.
– احساسی ناراحت و آزار دهنده دارم.
– احساس می کنم که دیگران از من نا امید خواهند شد.
– عصبی هستم.
– احساس می کنم ممکن است نتوانم در حد توانم از عهده این امتحان بر آیم.
– احساس وحشت می کنم.
– در مورد موفقیتم در این امتحان چندان احساس اعتماد نمی کنم.
سوالات پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون
| درست | غلط | |
| ۱) وقتی در یک امتحان مهم حاضر می شوم، به این فکر می کنم که شاگردان دیگر چقدر از من زرنگ ترند. | ⇒ | ⇒ |
| ۲) اگر قرار باشد در یک آزمون هوش شرکت کنم، اعتماد و احساس آرامش خواهم داشت. | ⇒ | ⇒ |
| ۳) شرکت دریک امتحان مهم ، برایم سخت است. | ⇒ | ⇒ |
| ۴) وقتی که یک درس را امتحان می دهم، به چیزهایی فکر می کنم که به آن درس ارتباط ندارند. | ⇒ | ⇒ |
| ۵) وقتی به سؤالات امتحانی پاسخ می دهم، به نتایج شکست در امتحان فکر می کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۶) بعد از امتجانات مهم، معمولا آن قدر عصبی هستم که دچار حالت تهوع می شوم. | ⇒ | ⇒ |
| ۷) وقتی فکر می کنم قرار است در امتحان هوش یا امتحانات نهایی شرکت کنم، بدنم یخ می کند. | ⇒ | ⇒ |
| ۸) در جریان امتحانات مهم ، گاهی احساس می کنم قلبم به شدت می زند. | ⇒ | ⇒ |
| ۹) معمولا بعد از یک امتحان افسرده می شوم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۰)قبل از امتحانات نهایی ، احساس نا ارامی و آشفتگی می کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۱)موقع امتحان، حالت های هیجانی من ، در نتیجه امتحان اثر نمی گذارند. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۲)وقتی امتحان می دهم، آنقدر عصبی می شوم که چیزهایی را که واقعا بلد هستم، فراموش می کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۳)فکر می کنم که علت شکست من در امتحانات ، خودم هستم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۴)به محض این که یک امتحان تمام می شود، سعی می کنم که دیگر درباره آن نگران نباشم، اما موفق نمی شوم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۵)گاهی در موقع امتحانات، از خودم می پرسم، آیا هرگز به دانشگاه خواهم رفت؟ | ⇒ | ⇒ |
| ۱۶)اگر ممکن بود، ترجیح می دادم برای قبول شدن در یک درس، یک مقاله بنویسم، به جای این که در امتحان شرکت کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۷)فکر کردن درباره نمره امتحان، بر درس خواندن و نتایج امتحانی من اثر می گذارد. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۸)فکر می کنم اگر امتحان نبود، بیشتر یاد می گرفتم. | ⇒ | ⇒ |
| ۱۹)وقتی سر جلسه امتحان می روم، به خود می گویم: “اگر حالا چیزی بلد نباشم ، نباید نگران شوم”. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۰)فکر این که نتوانم خوب امتحان بدهم، در نتیجه امتحانم اثر می گذارد. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۱)در امتحانات آخر سال ف بیشتر از امتحانات عرض سال، درس نمی خوانم. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۲)حتی اگر برای امتحان کاملا آماده باشم، بازهم شدیدا احساس اضطراب می کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۳)قبل از شرکت دریک امتحان مهم، از خوردن غذا لذت نمی برم. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۴)کمتر اتفاق می افتد که قبل از امتحان ، نیاز به آماده شدن برای امتحان را احساس کنم. | ⇒ | ⇒ |
| ۲۵)فکر می کنم درحال حاضر موقعیت های امتحانی، بیش از حد با ناراحتی و تنش همراه هستند. | ⇒ | ⇒ |
با ما در روان راهنما همراه باشید
