پرسشنامه اضطراب امتحان کارور و شی یر و ساراسون

توسط روان راهنما · آذر ۲۷, ۱۳۹۶

پرسشنامه اضطراب امتحان

قبل از یک امتحان دشوار ، سعی کنید آزمون زیر را انجام دهید . اگر این کار برایتان دشوار است ، تصور کنید که قرار است در یک امتحان دشوار شرکت کنید و پس از تثبیت این تصور، بر اساس مقیاس زیر به گویه های زیر پاسخ دهید.

۱= این جمله وضعیت مرا به هیچ عنوان توصیف نمی کند.

۲= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است چندان قابل توجه نیست .

۳= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است معتدل است.

۴= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است شدید است.

۵= وضعیتی که در این جمله توصیف شده است بسیار شدید است؛ این جمله وضعیت مرا به خوبی توصیف می کند.

سوالات پرسشنامه اضطراب امتحان کارور و شی یر

– احساس می کنم قلبم به شدت می تپد.

– احساس تاسف می کنم.

– چنان احساس تنش می کنم که معده ام به هم خورده است.

– از این مساله نگرانم که بایستی بیش از این برای امتحان می خواندم.

– احساسی ناراحت و آزار دهنده دارم.

– احساس می کنم که دیگران از من نا امید خواهند شد.

– عصبی هستم.

– احساس می کنم ممکن است نتوانم در حد توانم از عهده این امتحان بر آیم.

– احساس وحشت می کنم.

– در مورد موفقیتم در این امتحان چندان احساس اعتماد نمی کنم.

سوالات پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون

	درست	غلط
۱) وقتی در یک امتحان مهم حاضر می شوم، به این فکر می کنم که شاگردان دیگر چقدر از من زرنگ ترند.	⇒	⇒
۲) اگر قرار باشد در یک آزمون هوش شرکت کنم، اعتماد و احساس آرامش خواهم داشت.	⇒	⇒
۳) شرکت دریک امتحان مهم ، برایم سخت است.	⇒	⇒
۴) وقتی که یک درس را امتحان می دهم، به چیزهایی فکر می کنم که به آن درس ارتباط ندارند.	⇒	⇒
۵) وقتی به سؤالات امتحانی پاسخ می دهم، به نتایج شکست در امتحان فکر می کنم.	⇒	⇒
۶) بعد از امتجانات مهم، معمولا آن قدر عصبی هستم که دچار حالت تهوع می شوم.	⇒	⇒
۷) وقتی فکر می کنم قرار است در امتحان هوش یا امتحانات نهایی شرکت کنم، بدنم یخ می کند.	⇒	⇒
۸) در جریان امتحانات مهم ، گاهی احساس می کنم قلبم به شدت می زند.	⇒	⇒
۹) معمولا بعد از یک امتحان افسرده می شوم.	⇒	⇒
۱۰)قبل از امتحانات نهایی ، احساس نا ارامی و آشفتگی می کنم.	⇒	⇒
۱۱)موقع امتحان، حالت های هیجانی من ، در نتیجه امتحان اثر نمی گذارند.	⇒	⇒
۱۲)وقتی امتحان می دهم، آنقدر عصبی می شوم که چیزهایی را که واقعا بلد هستم، فراموش می کنم.	⇒	⇒
۱۳)فکر می کنم که علت شکست من در امتحانات ، خودم هستم.	⇒	⇒
۱۴)به محض این که یک امتحان تمام می شود، سعی می کنم که دیگر درباره آن نگران نباشم، اما موفق نمی شوم.	⇒	⇒
۱۵)گاهی در موقع امتحانات، از خودم می پرسم، آیا هرگز به دانشگاه خواهم رفت؟	⇒	⇒
۱۶)اگر ممکن بود، ترجیح می دادم برای قبول شدن در یک درس، یک مقاله بنویسم، به جای این که در امتحان شرکت کنم.	⇒	⇒
۱۷)فکر کردن درباره نمره امتحان، بر درس خواندن و نتایج امتحانی من اثر می گذارد.	⇒	⇒
۱۸)فکر می کنم اگر امتحان نبود، بیشتر یاد می گرفتم.	⇒	⇒
۱۹)وقتی سر جلسه امتحان می روم، به خود می گویم: “اگر حالا چیزی بلد نباشم ، نباید نگران شوم”.	⇒	⇒
۲۰)فکر این که نتوانم خوب امتحان بدهم، در نتیجه امتحانم اثر می گذارد.	⇒	⇒
۲۱)در امتحانات آخر سال ف بیشتر از امتحانات عرض سال، درس نمی خوانم.	⇒	⇒
۲۲)حتی اگر برای امتحان کاملا آماده باشم، بازهم شدیدا احساس اضطراب می کنم.	⇒	⇒
۲۳)قبل از شرکت دریک امتحان مهم، از خوردن غذا لذت نمی برم.	⇒	⇒
۲۴)کمتر اتفاق می افتد که قبل از امتحان ، نیاز به آماده شدن برای امتحان را احساس کنم.	⇒	⇒
۲۵)فکر می کنم درحال حاضر موقعیت های امتحانی، بیش از حد با ناراحتی و تنش همراه هستند.	⇒	⇒