کتاب پیش به سوی خوشبختی نکات طلایی و کاربردی

کتاب پیش به سوی خوشبختی : زوج موفق برای آنان که رویایی فکر می کنند

پیش به سوی خوشبختی نوشته محمدرضا بهرامی کتابی کاربردی و ارزشمند در زمینه راهکارهای رسیدن به خوشبختی در زندگی می‌باشد که به خواننده کمک می‌کند تا با استفاده از مفاهیم و نکات بسیار کاربردی و مفیدی که در کتاب آورده شده مسیر خود را در زندگی پیدا کند و از سردرگمی و بلاتکلیفی خود را نجات دهد.

با بکار گیری نکات ساده و کاربردی می‌توانیم از لحظه لحظه‌های زندگی‌مان لذت ببریم و این لذت نیز همیشگی برای ما باشد، البته این را به خاطر داشته باشیم که خوشبختی را ما تفسیر و تعیین می‌کنیم، بهترین راه برای لذت بردن از زندگی این هست که داشته هایمان را قدر بدانیم چون زندگی خیلی سریع تر از آن چیزی که فکر می‌کنیم می‌گذرد

فهرست مطالب کتاب پیش به سوی خوشبختی

مقدمه …………………………………………………………………………………………………… ۶
۱. انتخاب با شماست ………………………………………………………………………………….. ۷
۲. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا. …………………………………………………………. ۹
۳. قدرشناسی را فراموش نکنید. …………………………………………………………………… ۹
۴. به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی برسد. ……………………………………………….. ۱۱
۵. چند مورد از آرزوها و خواستههای کم ارزشتر خود را فراموش کنید. ……………………. ۱۲
۶. کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. ……………………………………………………. ۱۳
۷. حداقل کاری انجام دهید. ……………………………………………………………………… ۱۴
۸. مهربانی را تمرین کنید. ………………………………………………………………………… ۱۵
۹. لیستی از اتفاقات یا مسائلی که خوشحالتان میکند تهیه کنید. …………………………….. ۱۵
۱۰ . وقتتان را در شبکههای اجتماعی تلف نکنید. ………………………………………………… ۱۶
۱۱ . رایانامه )ایمیل( خودتان را زیاد چک نکنید. ……………………………………………….. ۱۶
۱۲ . به جای پول، روی زمان متمرکز باشید. ……………………………………………………… ۱۷
۱۳ . خودتان را در فعالیتهایتان غرق کنید. ……………………………………………………. ۱۷
۱۴ . از ناکامی با آغوش باز استقبال کنید. ……………………………………………………….. ۱۸
چگونه در زندگی زناشویی مان خوشبخت شویم؟ ………………………………………………… ۱۹
۱.خوشبختی را به خانه بیاوریم …………………………………………………………………….. ۱۹
۲.به پاکیزگی و آراستگی خود اهمیت بدهید

۳.فضای داخل منزل را زیبا سازید ………………………………………………………………… ۲۰
۴ .از غذاهای نو و اشتهاآور استفاده نمایید ……………………………………………………….. ۲۱
۵ .از هدایا و عبارات زیبا برای همسرتان غافل نشوید …………………………………………… ۲۱
۶ .نیازهای کوچکش را بر طرف کنید ……………………………………………………………… ۲۲
۷ .همسرتان را غافلگیر کنید ………………………………………………………………………. ۲۲
خوشبختی یعنی چه ؟ ………………………………………………………………………………. ۲۲
چند پله تا آرامش روانی- ۱۰ تکنیک ساده برای رسیدن به احساس شادی و خوشبختی – ….. ۲۶
الف .مسوولیت های متعدد را نپذیرید ……………………………………………………………. ۲۷
ب .به موفقیت های خود بها دهید …………………………………………………………………. ۲۷
۱ . با کسانی باشید که لبخند بر لبتان میآورند ………………………………………………. ۲۸
۲ . به ارزشهایتان پایبند باشید ………………………………………………………………….. ۲۸
۳ . خوبی را بپذیرید ………………………………………………………………………………… ۲۸
۴ . بهترینها را تصور کنید ………………………………………………………………………….. ۲۸
۵ . کارهایی را انجام بدهید که دوست دارید ……………………………………………………. ۲۹
۶ . هدف داشته باشید ……………………………………………………………………………….. ۲۹
۷ . به ندای قلبتان گوش بسپارید ………………………………………………………………… ۲۹
۸ . به خودتان فشار بیاورید، نه به دیگران ……………………………………………………….. ۲۹
۹ .از تغییر استقبال کنید …………………………………………………………………………….. ۳۰
۱۰ . از دلخوشیهای ساده لذت ببرید …………………………………………………………….. ۳۰
چگونه خوشبختی را تجربه کنیم ؟) ۶ تکنیک ساده و کاربردی ( ……………………………….. ۳۰
۱ -زوج های خوشبخت مقدمات شادی یکدیگر را فراهم می آورند. ………………………….

۲-ترکیبی از عشق راضی کننده و رفتارهای دوستانه ………………………………………….. ۳۲
۳ -فضای مناسبی برای انجام بحث های شفاف …………………………………………………. ۳۴
۴ -برای حل مشکلات از مهارت برقراری ارتباط سازنده استفاده کنید. …………………….. ۳۴
۵ -به جای دور شدن از همسرتان، فاصله خود را از او کاهش دهید. ………………………… ۳۵
۶ – مفهوم مشترکی برای زندگی در نظر بگیرید. ………………………………………………. ۳۶
چگونه میتوانیم خوشبخت شویم؟ ۱۸ کلید طلایی برای اینکه در زندگی خوشبخت باشید … ۳۷
۱ .علم چه میگوید …………………………………………………………………………………. ۳۸
۲ . تمرین کنید ………………………………………………………………………………………. ۳۹
۳ .روابطتان را گسترش دهید ……………………………………………………………………… ۳۹
۴ . قدرشناس باشید …………………………………………………………………………………. ۴۰
۵ .بیشتر خوشبین باشید ……………………………………………………………………………. ۴۰
۶ .هدفتان را مشخص کنید ……………………………………………………………………….. ۴۱
۷ .در لحظه زندگی کنید …………………………………………………………………………… ۴۱
۸ .ویژگیهای مثبتتان را تقویت کنید ……………………………………………………………. ۴۲
۹ .با خودتان مهربان باشید …………………………………………………………………………. ۴۲
۱۰ .به خودتان جایزه بدهید ………………………………………………………………………… ۴۲
۱۱ .اهدافی برای مهربانتر بودن …………………………………………………………………. ۴۳
۱۲ .نسبت به خودتان واقعگرا باشید ……………………………………………………………… ۴۳
۱۳ .علایقتان را یادداشت کنید ……………………………………………………………………. ۴۳
۱۴ .در نهایت نتیجه را بپذیرید …………………………………………………………………….. ۴۴
۱۵ .از شکستهایتان درس بگیرید …………………………………………………………………

۱۶.قدردان و سپاسگزار باشید …………………………………………………………………….. ۴۵
۱۷ .ارزشهای خود را تعیین کنید …………………………………………………………………. ۴۶
۱۸ .از افراد منفینگر دوری کنید …………………………………………………………………. ۴۶
نتیجه گیری …………………………………………………………………………………………… ۴۷