هیپنوتیزم ورزشی : دانلود فایلهای دوره آموزشی

هیپنوتیزم ورزشی : کاربرد هیپنوتیزم در تقویت عملکرد و تسهیل موفقیت ورزشی، همیشه مورد توجه روان‌شناسان ورزشی بوده است. ورزشکاران همواره به‌دنبال تکنیک‌هایی بوده‌اند که موجب بهبود عملکرد ورزشی‌شان شود. امروزه به‌خوبی ثابت شده است که هیپنوتیزم (چنان‌چه به‌طور صحیح به‌کار گرفته شود) می‌تواند عامل مهمی در بهبود عملکرد ورزشی و موفقیت در مسابقات باشد. درواقع این تکنیک به‌عنوان یک ابزار قدرتمند در خدمت ورزشکار است تا نیروهای بالقوه‌ی خود را به فعل درآورد.
کاربرد هیپنوتیزم در مسابقات ورزشی (هیپنوتیزم ورزشی) روزبه‌روز شیوع و مقبولیت بیش‌تری می‌یابد. با اطمینان می‌توان گفت که امروزه تمامی ورزشکاران و تیم‌های ورزشی حرفه‌ای جهان از هیپنوتیزم و یا تکنیک‌های هیپنوتیزمی بهره می‌برند. براساس پژوهش‌ها، مشخص شده است که بشر تنها از ۵ تا ۱۰ درصد توان ذهنی خود استفاده می‌کند و هیپنوتیزم، روشی مؤثر برای بهره‌گیری بیش‌تر از نیروهای ذهنی‌ست. فردی را تصور کنید که پیش از این تنها ۵ درصد توان ذهنی‌اش را به‌کار می‌برده و حالا به‌کمک هیپنوتیزم توانسته ۲ درصد بیش از پیش ذهنش را به‌کار بگیرد. بدین ترتیب توان ذهنی وی از ۵ درصد به ۷ درصد افزایش می‌یابد و در واقع کارآیی ذهنی نسبت به قبل ۴۰ درصد افزایش یافته است. به‌خوبی می‌توان درک کرد که بدین ترتیب چه تحول عظیمی در کارآمدی و عملکرد فرد اتفاق می‌افتد. هیپنوتیزم به طرق مختلف به ورزشکاران کمک می‌کند. از هیپنوتیزم می‌توان برای کاهش اضطراب و نگرانی، تقویت تمرکز، افزایش انگیزه و پشتکار، ایجاد اعتمادبه‌نفس، بهبود عملکرد عضلانی و به‌طور کلی جلوگیری از هر عامل روانی که ممکن است باعث افت عملکردهای جسمی شود، استفاده کرد.

موضوع مرتبط  : فایل صوتی خودهیپنوتیزم افزایش عملکرد ورزشی (زبان فارسی)

در هیپنوتیزم ورزشی ، برنامه‌ی هیپنوتیزمی خاصی برای هر ورزشکار براساس نیازهای ویژه‌اش طراحی می‌شود. این برنامه‌ی آموزشی براساس نیازهای هر ورزشکار تنظیم می‌گردد:

افزایش آگاهی حسی و کنترل ماهیچه‌ها
افزایش تمرکز و کاهش آگاهی از محرک‌های خارجی بی‌اهمیت و نامرتبط
کنترل گفتگوهای درونی ناکارآمد و جایگزین نمودن آن‌ها با خودگویی‌های ذهنی مثبت
کنترل اضطراب، خشم، عصبانیت و تحریک‌پذیری
تقویت جرأت‌مندی و جسارت
تقویت انگیزه، اشتیاق و علاقه
تقویت پشتکار و پی‌گیری جدی تمرینات
افزایش انرژی و احساسات نیروبخش و هم‌چنین تقویت استقامت و بردباری
تقویت عزت‌نفس، اعتمادبه‌نفس و خوداتکایی
بهبود درک موقعیت زمانی و مکانی برای انجام بهتر حرکات ورزشی
استفاده از تکنیک‌های پیش‌روی سنی به‌منظور برنامه‌ریزی ناخودآگاه برای نیل به موفقیت
تقویت روحیه‌ همکاری تیمی
ایجاد هماهنگی در حرکات عضلانی برای تقویت عملکرد جسمی
ایجاد هماهنگی در حرکات عضلانی به‌منظور پیش‌گیری از آسیب‌های شدید جسمی
تسریع و تسهیل فرآیند بهبودی پس از آسیب‌های ورزشی
مدیریت بحران (به‌هنگام تمرین و یا حین مسابقه)
تسریع و تسهیل فرآیند بازسازی روانی پس از ناکامی‌های ورزشی

برای اجرای هیپنوتیزم ورزشی ، از تکنیک‌های هیپنوتیزمی مختلفی استفاده می‌شود. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:

پس‌روی یا پیش‌روی سنی (زمانی)
تجسم یک مدل ایده‌آل (الگوسازی ذهنی)
انجام ذهنی تمرینات ورزشی
تصاویر هدایت‌شده
تلقینات مستقیم و غیرمستقیم
تکنیک‌های هیپنوتیزم اریکسونی
تن‌آرامی پیش‌رونده
کنترل تنفس
حساسیت‌زدایی تدریجی برای غلبه بر نگرانی‌ها و ترس‌ها
بازسازی شناختی و تغییر باورها توسط هیپنوتیزم
استفاده از علایم فکری-حرکتی (ایدئوموتور) برای کاوش فرآیندهای ناخودآگاه
ایجاد فراموشی نسبی (به‌عنوان مثال در مورد شکست‌های ورزشی سابق)
تکنیک‌های تقویت نیروی خود (تقویت ایگو)
تقویت گفتگوی درونی مثبت
استفاده از هیپنوتیزم با چشم‌های باز (خلسه‌ی هوشیار)
هیپنوتیزم گروهی برای ایجاد اتحاد ذهنی در بین اعضای تیم ورزشی
تکنیک‌هایی برای ایجاد لایه یا حفاظ ایمنی
بی‌دردی هیپنوتیزمی
ترمیم بافت آسیب‌دیده از طریق خون‌رسانی بیش‌تر
استفاده از تلقینات پس‌هیپنوتیزمی و غیره.

منبع : دکتر عنایت اله شهیدی

خرید و دانلود دوره آموزشی هیپنوتیزم ورزشی

توجه:

کاربر گرامی ، بلافاصله پس از خرید ، دکمه دریافت فایل نمایان شده و نیز لینک های دانلود دوره هیپنوتیزم ورزشی به ایمیلتان ارسال می گرد

نمونه ای از این دوره را ببینید :

روان راهنما