پاورپوینت مدیریت خشم و عصبانیت به کمک روشهای روانشناختی

توسط روان راهنما · خرداد ۷, ۱۳۹۶

پاورپوینت مدیریت خشم در روان راهنما

تعداد اسلاید: ۱۸

توضیحات :

مدیریت خشم یکی از مهمترین مهارت هایی است که در زندگی لازم است بیاموزیم تا بتوانیم به خود و اطرافیانمان زمانی که دچار خشم می‌شویم کمک کنیم. همه ما در لحظه عصبانیت منطق و هوشیاری لازم را از دست می‌هیم و خود را محق می‌دانیم اما کمی بعد با آثار نامطلوب ابراز خشم کنترل نشده‌امان روبرو می‌شویم که حداقل آن عذاب وجدان و پشیمانی است.
احساس خشم نه خوب و نه بد است.
مانند هر احساس دیگری، پیامی را ارسال می کند که به شما می گوید که وضعیت ناراحت کننده است یا ناعادلانه و یا تهدید است و یا آیا واکنش زانو هایتان نسبت به خشم منفجر شدن است ؟ هرچند این پیام هرگز فرصتی برای منتقل شدن ندارد.
بنابراین، هنگامی که با شما بد رفتاری شده و یا رفتار اشتباهی در مورد شما انجام شده باشد، کاملاً طبیعی است که احساس خشم و عصبانیت کنید، در همین موقع است که شما آن را به صورتی ابراز می کنید که هم به خود و هم به دیگران آسیب می رسانید.
اگر خوی گرمی داشته باشید، ممکن است احساس کنید که دیگر از دستان شما خارج شده و کار کمی مانده که می توانید برای آرام کردن خود از آن استفاده کنید.
اما شما کنترل بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید بر روی خشم خود دارید.
شما می توانید یاد بگیرید احساسات خود را بدون آسیب زدن به دیگران ابراز کنید.
پاورپوینت مدیریت خشم ، آگاهی به احساس خشم، شناخت و مدیریت خشم، راهکارهای عملی کاهش خشم، افکار مرتبط با خشم، آگاهی شناختی به خشم