دانلود رایگان کتاب خوشبینی آموخته شده مارتین سلیگمن
دانلود رایگان کتاب خوشبینی آموخته شده مارتین سلیگمن (زبان اصلی)
Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life
by Martin E.P. Seligman
Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an “I—give-up” habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier.. With generous additional advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical–and valuable for every phase of life
امروزه از مارتین سلیگمن، به عنوان پدر روانشناسی مثبت گرا نام برده میشود. او که همیشه باور داشته افسردگی، بیش از آنچه که باید فراگیر شده، مطالعات و تحقیقات گستردهای را در این زمینه انجام داده است. مارتین سلیگمن بر این باور است که خوش بینی را هم میتوان آموخت. همانگونه که بدبین بودن هم آموخته میشود. از میان انبوه عواملی که میتوانند خوش بینی و بدبینی را شکل دهند، سلیگمن یکی از عوامل را تاثیرگذارتر از دیگران میبیند و آن «نحوه بیان کردن و توضیح دادن رویدادهای اطرافمان» است.
کتاب خوش بینی آموخته شده یا Learned Optimism به همین حوزه توجه کرده است. کتاب در مورد تفکر مثبت کم نیست. اما این کتابها عموماً کتابهایی انگیزشی و با محتوای غیرمستند هستند. ارزش کتاب خوش بینی آموخته شده در این است که این کتاب بر پایهی تحقیق نگاشته شده و کسی که آن را نوشته سالها، رییس انجمن روانشناسی آمریکا بوده و تحقیقاتش، از تاثیرگذارترین تحقیقات روانشناسی دهههای اخیر است.
سلیگمن در کتاب خوش بینی آموخته شده مینویسد:
استعداد و هوش قطعاً در پیشرفت یا حداقل در سرعت پیشرفت نقش دارند. اما امید و انگیزه مواردی هستند که در نبود آنها، هیچ حرکتی شکل نمیگیرد و خوش بینی، پیش نیاز این حرکت است.
سلیگمن به شکلهای مختلف به این مطلب اشاره کرده است که:
مدت خیلی زیادی از آن دوران گذشته است که رفتارگرایان به رهبری اسکینر، حاکمیت مطلق حوزه روانشناسی را در اختیار داشته باشند. نگرشی که بگوید همه چیز فقط ناشی از شرطی شدن ما و پاداش و تنبیههای بیرونی است. بخشهای زیادی از نگاه ما به بیرون، نحوهی تحلیل ما، ارزیابی ما از محیط و …، با تغییر نگرش و ذهنیت ما میتواند تغییر کند.
(منبع: سایت متمم)
دانلود رایگان کتاب خوشبینی آموخته شده مارتین سلیگمن
فهرست مطالب کتاب
Part One: The Quest
Two Ways of Looking at Life
Learning to Be Helpless
Explaining Misfortune
Ultimate Pessimism
How You Think, How You Feel
Part Two: The Realms of Life
Success at Work
Children and Parents
The Origins of Optimism
School
Sports
Health
II. Politics, Religion, and Culture
A New Psychohistory
Part Three: Changing
From Pessimism to Optimism
The Optimistic Life
Helping Your Child Escape Pessimism
The Optimistic Organization
Flexible Optimism
دانلود رایگان کتاب خوشبینی آموخته شده مارتین سلیگمن (زبان اصلی)
با ما در روان راهنما همراه باشید
صفحه اصلی دانلود کارگاه ، کتاب ، ویدئوهای آموزشی ، پاورپوینت و نرم افزار