چطور از سالمندان مراقبت کنيم ? قسمت اول : مراقبت جسمی
چطور از سالمندان مراقبت کنيم ?
سه مرحله براي انجام اين کار وجود دارد:
- مراقبت جسمي
- مراقبت روحي و روانی
- پرداختن به مقاومت
مهمترين قسمت مراقبت از سالمندان عبارت است از عشق ورزيدن به آنها و فعال نگه داشتن آنها. شيوههاي زيادي براي مراقبت از سالمندان وجود دارد: چه مراقبت از طريق فراهم کردن امکانات در منزل باشد، چه آوردن آنها به منزل خود يا بردن آنها به خانه سالمندان باشد. با وقت گذاشتن و کمي کار سخت و طي کردن مراحل زير ميتوانيد به درستي از سالمندان عزيز مراقبت کنيد:
قسمت اول چطور از سالمندان مراقبت کنيم : مراقبت جسمي
چطور از سالمندان مراقبت کنيم
1.پيشاپيش برنامه ريزي کنيد.
بسياري از بچه ها نهايتاً لازم است از والدين مراقبت کنند. برنامه ريزي پيشاپيش ميتواند بسياري از مشکلات را قبل از اينکه به لحظه آخر برسند حل و فصل کنيد ( بهعنوان مثال ناشي از بيماري يا جراحت ناگهاني شوند). استفاده از تکنولوژي خانه را براي سالمندان امن کرده و هزينههاي مراقبت را پيشاپيش مشخص و از آنها پيشگيري ميکند.
-مطمئن شويد که براي وضعيت اورژانسي آمادگي داريد. اين آمادگي شامل داراي نقشه اوژانسي در خانه باشيد؛ شمارههاي اورژانسي را پست کنيد و خانه کمکهاي اوليه را آماده کنيد.
-تکنولوژيهاي زيادي قابل دسترس هستند که ميتوانند رد سالمندان را ضبط کرده و شما را مطمئن ميکند که در همين حوالي و سالم هستند و داروهاي خود را مصرف ميکنند. بهعنوان مثال، رديابهاي جي.پي.اس و جعبههاي دارويي وجود دارد که در زماني که دارو بايستي مصرف شود، روشن ميشوند. اين وسايل به آنها کمک ميکند که مدت زمان بيشتري در منزل بمانند.
-با نصب دستگاههاي ضد سوختگي خانه را ايمنتر کرده سالمندان با حساسيت پوستي را حمايت کنيد؛ و با نصب موج ياب مونوکسيد کربن، يابنده دود خاص با لامپ چرخان يا ويبره براي بيدارکردن سالمند (بسياري از سالمندان نميتوانند صداي يابنده دودهاي رايج را بشنوند)و پايين آوردن علمک دوش و …
-مراقبت از سالمند ميتواند هزينه دار باشد. پيشاپيش تحقيق کنيد و آپشنها و برنامههايي را پيدا کنيد که ميتوانند سالمند را منتفع کند.
2.سالمند عزيزتان را فعال نگه داريد.
ورزش ميتواند براي حمايت از سالمندان و جلوگيري از بيماري يا کاهش سن کاري آنها را تا 10 يا 15 درصد کاهش مفيد باشد. حتي ميتواند منتج به سلامتي و منفعت بزرگي براي کساني شود که سالها خانه نشين بودهاند. ميتواند نياز به سلامتي را به تعويق بياندازد و از مريض شدن آنها جلوگيري کند.
-سفارش ميشود که سالمندان هر هفته پنج بار بهمدت سه دقيقه ورزش متعادل بکنند (دويدن، شنا، پياده روي و دوچرخه سواري). آنهايي که افزايش ضربان قلب و مشکلات تنفسي دارند بهتر است سه روز در هفته به مدت بيست دقيقه ورزش کنند.ورشهاس سنگين مثل استفاده از وزن آزاد، مقاومت….بايستي هر هفته دو يا سه بار يک روز در ميان انجام شوند. آنها بايد تمرينات ورزشي را براي انعطاف (کششي، يوگا، تاي چي) را حداقل به مدت ده دقيقه در هر روز انجام دهند.
-آنهايي که نميتوانند بهطور مستقل ورزش کنند يا ميتوانند از فعاليت منفعت ببرنند. تمرينهاي ورزشي رينج منفعل حرکتي ميتوانند به سالمندان کمک کنند که در کنار هم باشند.
-فايده اي ندارد که سالمندان مکان خود را به کرات تغيير دهند. عدم جابجايي از شکستگي پوستي و زخمهاي درناک جلوگيري ميکند که منجر به عفونت ميشوند. استفاده از دستگاه هايي مثل دونات يا جعبه تخم مرغ و تخت ميتواند بسيار مفيد باشد.
3 . گوشه چشمی به سلامتي جسمي و روحي آن ها داشته باشيد.
اگر سالمند داراي درد يا مشکلات پزشکي اسن, به او بگوييد پيش دکتر برود. اگر اين مشکلات به انازه کافي سخت جدي هستند لازم است با بيمارستان تماس بگيريد و ببينيد چکار برايش ميتوانند بکنند.
-نگاه کنيد ببينيد علائم ضعف, فراموشي زياد, فقدان مديريت يا هر گونه خلل وجود دارد يا نه.
-سلامت روحي اغلب ناديده گرفته ميشود اما بخش مهمي از مراقبت سالمندان ميباشد. همچنين مراقب علائم افسردگي مثل بي علاقگي, احساس عميق غم و عصبانيت باشيد.
-احساس عميق غم و عصبانيت ميتواند زمان بسيار سختي براي افراد سالمند باشد لذا سعي کنيد از سلامت روحي و جسمي آنان اطمينان پيدا کنيد.
4.با داروساز سالمندتان صحبت کنيد.
ممکن است دکتر داروهاي متفاوتي براي سالمندان تجويز کند و فقط دکتر داروساز داروخانه از تمام داروهايي که سالمند ميگيرد با خبر باشد. با آنها دوست شويد و درباره عواقب و تعاملات متعاقب صحبت کنيد.
5.با رانندگي به آنها کمک کنيد.
ايده رانندگي نکردن ميتواند سبب عصبانيت و رنجش سالمندان ميشود. به خاطر داشته باشيد که توان رانندگي يکي از اجزاي اصلي کسب استقلال سالمندان است و بسيار مشکل است که بپذيريم که ديگر براي جنين کاري مناسب نيست.
-بعضي وقتها کلاسهايي براي رانندگي سالمندان تشکيل ميشود که ممکن است به دريافت کارت بيمه منتج شود.
-اگر احساس خطر ميکنيد و سالمند نيز همچنان مقاومت ميکند از دکتر کمک بگيريد که او را از رانندگي محروم کند.
او را همراهي کنيد که از وسيله عمومي يا سه چرخه استفاده کند تا احساس آزادي و استقلال خود را حفظ کنند.
-منطقه شما بايستي جايگزينهاي انتقالي ارائه کند. برخي جوامع و سازمانها برنامه هايي مثل استخرهاي رانندگي داوطلبانه, خدمات پاراترانزيت و خدمات اسکورت ارائه ميکنند که ميتواند حمل و نقل از دم در تا دم در را پيش بيني کند. تاکسيها نيز ميتوانند مورد استفاده قرار گيرند.
-دنبال برنامه هاي تضميني باشيد. نمايندگيهاي خاصي وجود دارد که خدماتي چون مددکاري ارائه ميکنند. اين خدمات هزينه هاي حمل و نقل عمومي و برنامه هاي داوطلبانه, تاکسي, و شرکتهاي حمل و نقل خصوصي را تحت پوشش قرار ميدهد. شما ميتوانيد براي اين برنامه ها اقدام کنيد.
6.درمورد مسائل مالي بحث کنيد.
درمورد هزينه ها و برنامه هاي بيمه براي مراقبت درازمدت با سالمند صحبت کنيد. برخي اوقات ميتوان هزينه هاي اضافي را بررسي کرد و هزينه هاي گرمايشي يا دارو را کاهش داد و اگر چيزي غير از اين وجود دارد بايستي بررسي شود. اگر آنها دوست دارند در خانه خود بمانند, ميتوانيد آنها را به يک آپارتمان سالمندان منتقل کنيد.
-سالمندان به طور ويژه در معرض آسيب گوش بري هستند. لذا در اين مورد با آنها صحبت کنيد و از آنها حمايت کنيد. سالي يکبار صورت حساب مالي بگيريد تا مطمئن شويد که کسي هويت آنها را ندزديده است.
7 . در مورد مسائل قانوني بحث کنيد.
قدرت و ميزان حق وکالت سالمندان و اسناد وکالت براي مراقبت از آنها را بررسي کنيد. اگر سالمندان داراي مشکل باشند يا نياز اورژانسي داشته باشند, اينکار به شما کمک ميکند که تصميمات پزشکي و مالي درستي بگيريد.
-اگر سالمند هنوز اين اسناد را تهيه نکرده به او کمک کنيد اينکار را انجام دهد.
-مشخص کنيد که اگر سالمند شما نتواند صحبت کند يا ارتباط برقرار کند, چه نوع مراقبتي ميخواهد. اسناد قانوني را مدارک سرپرستي پيشرفته مينامند که شامل اينکه ميشه از ماشين دياليز و تنفس استفاده کرد يا نه؛ يا در صورت نيازاز شوکر استفاده کنند.
8. غذاي اشتراکي پيدا کنيد يا براي آنها غذا تهيه کنيد.
برخي اوقات مراکز سالمندان شام تهيه ميکنند که شامل حمل و نقل ميباشد و اينها روش بزرگي براي ديدار سالمند با ديگران و صرف غذاي دسته جمعي است. سالمندان اغلب اشتها و علاقه به غذا را از دست ميدهند به ويژه اگر افسرده باشند و غذاي مشترکي باعث لذت بخش شدن بيشتر آن ميشود.
-خدمات رساني ميتواند به سالمنداني کمک کند که مشکلات تهيه غذا براي خود را تجربه کرده باشند.
9. مورد پرستار خانه اي را بررسي کنيد تا به سالمند کمک کند.
پرستار خانه اي ميتواند به شخص کمک کند که مايحتاج سالمند را تهيه کند و بار سنگيني را از دوش خانواده بردارند. آنها ميتوانند با نگهداشتن سالمندان در خانه به آنها کمک کنند تا استقلال خود را حفظ کنند.
-برخي اوقات مساعدت دولت ميتواند بسياري از اين هزينه ها را از بين برد. اگر منطقه شما داراي نمايندگي سالمندان است, در اين مورد پرسايش کنيد.
اگر آنها هنوز به پرستار خانگي نياز دارند يا پرستار خانگي نميتواند اين کارها را انجام دهد, در حوالي منزل به آنها کمک کنيد. به عنوان مثال, در نظافت, رخت شويي يا رسيدگي به باغچه به آنها کمک کنيد.
10. به فکر خانه يا مرکز سالمندان باشيد.
گاهگاهي پرستار خانگي امکان پذير نيست. مثلا سالمند به کمک خيلي زياد نياز دارد يا از نظر مالي مقدور نيست. خانه سالمندان امکانات مراقبت از سالمند را فراهم ميکند.
-گاهي آنها فعاليتهايي را سازماندهي ميکنند و داراي پرسنل آموزش ديده در زمينه پزشکي هستند که مراقب سالمندان هستند و آنها را شاد و سالم نگه ميدارند.
اگر توان نگهداري سالمند را در خانه خود يا خودشان نداريد احساس گناه يا شرم نکنيد. گاهگاهي شرايط شما اينکار را امکان ناپذير يا حتي ناامن ميکند و اين تقصير شما نيست.
11. مراقبت از سالمند را در خانه خود بررسي کنيد.
مراقبت از سالمندان در خانه ميتواند به آنها کمک کند تا احساس بهتري داشته باشند و روابط خانوادگي خود را قوياً حفظ کرده و در عين حال به شما فرصت دهند تا وقت بيشتري با آنها صرف کرده و سلامتي آنها را کنترل کنيد. با اين حال, مراقبت در منزل نياز به سرمايه گذاري زياد, انرژي فراوان, توان جسمي و احساسي بالايي دارد.
-بيشتر سقوطها در منزل اتفاق ميوفتند لذا بايستي مراقب باشيد. اين بدين معني است که بايد اسباب و اثاثيه اضافي ر برداريد و شرايط قدم زدن در منزل را فراهم کنيد. اما بايستي حفاظ, ريل, لامپ کافي و وسايل حرکت براي تسهيل تحرک آنها فراهم کنيد.
مراقبت در منزل نيز به معني کمک به سالمند در زمينه مسائل بهداشتي و مهتري است. شما ممکن است لازم شود از طريق دادن آدرس, کوتاه کردن ناخون, استحمام, مسواک زدن و کارهاي ديگر به سالمندان کمک کنيد.
به عنوان يک پرستار خانگي بايد برنامه معاينات روزمره براي سالمندتان داشته باشيد. معاينه منظم-سالي يکبار يا بيشتر-به دکتر فرصت ميدهد که سلامت عمومي سالمند را کنترل کند و مسائل نهان را شناسايي کند.
12. بار خود را سبک کنيد.
مراقبت از سالمند, فشار روانی و احساسي بعلاوه فشار مالي زيادي به پرستار خواهد کرد. درباره شيوه توجه به خودتان از لحاظ انرژي و مالي انديشه کنيد.
-ممکن است دريابيد که به تفريح منظم لازم داريد. ميتوانيد از دوستان يا خانواده کمک بگيريد از يک شخص بزرگتر کمک بگيريد, يک دستيار مراقب شخصي استخدام کنيد يا از خدمات روز بزرگسالان استفاده کنيد.
-کاهش بار مالي خود را فراموش نکنيد. به عنوان يک پرستار خانگي, ممکن است وقفه مالياتي بخواهيد. مثلا ممکن است بتوانيد براي تعديل مالياتي از يک سالمند مراقبت کنيد. براي انجام اين کار, لازم است حداقل نصف حمايت از والدينتان مثل مکان, غذا؛ مراقبت دارويي و خدمات رفاهي همراه با نيازمنديهاي ديگر را تأمين کنيد. ممکن است قادر باشيد مراقبت پزشکي را به عنوان کار خير انجام دهيد يا اعتبار مالياتي مراقبت وابسته بگيريد.
پست مرتبط با چطور از سالمندان مراقبت کنيم : چطور با والدین مسن که با شما زندگی میکنند رفتار کنید؟چطور از سالمندان مراقبت کنيم (قسمت دوم)
