درمان اضطراب کودک
پیدا کردن مشاور کودک در ملایر و همدان
موضوعات مربوط به مشاور کودک
مشکلات خواب یا غذا
افت تحصیلی و بیعلاقگی به مدرسه
بیشفعالی و عدم تمرکز
جدایی والدین، سوگ یا تغییرات خانوادگی
آموزش فرزندپروری و تعیین حدود
مشاور کودک در ملایر و همدان
اگر کودک دربارهی آسیبزدن به خود یا دیگران صحبت کرده یا در خطر فوری است، همین حالا با اورژانس یا نزدیکترین مرکز درمانی تماس بگیرید.
درمان اضطراب کودک
اضطراب در کودکان شایع و قابلدرمان است، اما روش درمان به سن کودک، نوع اضطراب و شدت آن بستگی دارد.
کارهایی که والدین برای کودک میتوانند انجام دهند
احساس کودک را تأیید کنید. بگویید: «میفهمم ترسیدی؛ من کنارت هستم»؛ از جملاتی مثل «چیزی نیست، نترس» یا سرزنش کردن پرهیز کنید.
دربارهی نگرانیاش آرام صحبت کنید. بپرسید: «نگران چه چیزی هستی؟» و کمک کنید نگرانی را با نقاشی، بازی یا نوشتن بیان کند.
مواجههی تدریجی، نه اجبار یا اجتناب کامل.
اگر از مدرسه، جدایی یا موقعیتی میترسد، با قدمهای کوچک و قابلتحمل تمرین کنید؛ مجبور کردن یا همیشه دور نگهداشتن کودک معمولاً اضطراب را بیشتر میکند.
روتین منظم ایجاد کنید:
خواب کافی، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و کاهش محتوای ترسناک و مصرف زیاد صفحهنمایش کمککننده است.
آرامسازی آموزش دهید
مثلاً تنفس: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه مکث و ۶ ثانیه بازدم، چند بار در روز و هنگام آرامش تمرین شود.
الگوی آرامش باشید
کودکان اضطراب والدین را بهسرعت دریافت میکنند؛ واکنشهای آرام و قابلپیشبینی داشته باشید.
درمان تخصصی کودک
اگر اضطراب شدید، طولانیمدت یا مختلکنندهی مدرسه، خواب، بازی و روابط است، مراجعه به روانشناس کودک توصیه میشود.
درمان شناختیرفتاری (CBT)، بازیدرمانی و آموزش والدین از درمانهای مؤثر هستند. دارو فقط در موارد خاص و با نظر روانپزشک کودک استفاده میشود و نباید خودسرانه مصرف شود.
چه زمانی مراجعه به روانشناس کودک ضروری است؟
ادامهدار بودن اضطراب بیش از چند هفته یا تشدید آن
امتناع از مدرسه، حملات وحشت، مشکلات شدید خواب یا جسمی، افت تحصیلی یا کنارهگیری از دوستان،
صحبت از مرگ، آسیبزدن به خود یا ناامیدی
